알아보자 검색 결과
44 개의 검색 결과가 있습니다.
알아보자/건강

눈건강에 좋은 채소

코로나19로 온라인 수업과 재택근무가 늘어나 컴퓨터와 휴대전화, 태블릿피시 등의 사용량이 많아지면서 눈이 피로해지기 쉽습니다. 눈은 우리에게 있어 중요한 신체부위중 하나입니다. 이런 눈을 보호하기 위해 눈 건강에 좋은 세 가지 채소를 소개해 드리겠습니다. 1. 당근 베타카로틴이 풍부하게 들어 있어 캐롯(Carrot)이라 이름 붙여진 당근은 특유의 향과 주홍빛 색깔이 특징이며 다양한 요리에 이용됩니다. 당근에는 많은 베타카로틴이 들어있습니다 특히 당근 껍질부분에 더 많이 분포 되어있습니다. 이런 베타카로틴은 체내 흡수되면 비타민A로 전환되는데 이 비타민 A는 특히 눈 건강에 좋습니다. 또한 당근에는 루테인과 리코펜 성분이 풍부해 눈 건강과 시력 형성에 효과가 있으며 면역력 향상과 고혈압, 동맥경화를 예방하..

2021. 6. 15. 15:43
알아보자/건강

3일단식(72시간 단식) 방법

이전에 3일 단식(72시간 단식)의 효과에 대해서 이야기를 했습니다. 2021.06.13 - [알아보자/건강] - 3일단식(72시간 단식) 효과 3일단식(72시간 단식) 효과 예전에는 신체에 영양 공급을 끊는 단식은 의료진 사이에서 건강에 좋지 않다는 이야기가 많았습니다. 그러나 최근 몇년간 여러연구에 의해 사실 단식이 해롭지 않다는 사실이 밝혀졌는데요. nicedayhahaha.tistory.com 이제는 3일 단식의 효과뿐 아니라 그 3일단식을 어떻게 해야하는지 그리고 3일 단식에 대한 여러 의문점들에 대해서도 이야기 해보도록 하겠습니다. 3일 단식 방법 3일 단식 방법에는 물만 마시는 ①물 단식과 하루 500kcal 이하 만 섭취 하는 ②단식모방 다이어트 두종류가 있습니다. 오늘은 '물단식'에 대하..

2021. 6. 13. 12:34
알아보자/건강

3일단식(72시간 단식) 효과

예전에는 신체에 영양 공급을 끊는 단식은 의료진 사이에서 건강에 좋지 않다는 이야기가 많았습니다. 그러나 최근 몇년간 여러연구에 의해 사실 단식이 해롭지 않다는 사실이 밝혀졌는데요. 단순히 체중 감량과 디톡스의 의미 이외의 또 다른 효과들이 밝혀졌습니다. 지금부터 그 단식의 효과들에 대하여 알아 보도록 하겠습니다. 단식의 정의 하루에 물과 함께 200칼로리를 넘지 않는 음식물을 섭취하는 것을 말합니다. 일반적으로는 물만 먹는 물단식이 가장 유명합니다. 3일단식 효과 미국 서던캘리포니아대(USC)의 발터 롱고 노인학 교수는 2014년 최소 3일 이상의 금식은 외부의 세균과 바이러스와 대항하는 면역세포의 핵심인 백혈구의 생산을 촉진한다고 주장했습니다. 롱고 교수와 동료 연구진은 “단식은 몸의 재생 버튼을 누..

2021. 6. 13. 11:04
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블루투스 연결 안될때 해결방법

예전에는 선으로 연결하여 사용하는 기기가 많았으나 요즘은 이어폰, 키보드, 마우스 등 무선이나 블루투스를 사용하여 연결해서 쓰는 기기들이 많아 지고 있습니다. 무선으로 되어 있는 마우스와 키보드 등을 주로 계속사용해 오시던 분들은 현재 선없이 PC기기들을 사용하는것에 익숙하고 사용에 문제가 없을수 있지만 최근 기기들의 종류가 많아지고, 선으로 연결하는 제품들이 사라지고 있어 이런 선이 없는 제품을 처음 사용하시는 분들이 많아졌습니다. 이런 분들은 익숙치 않은 물건들을 어떻게 사용해야할지 몰라서 장치를 잘못 연결하는 경우가 꽤나 많습니다. 무선인 경우 PC에 연결 후 사용하면 되겠지만 블루투스의 경우에는 노트북 블루투스 장치를 켜고 장치를 연결해주어야 합니다. 블루투스를 이용해서 장치를 연결할때는 노트북에..

2021. 6. 10. 13:02
알아보자/건강

건강검진 대상자 조회 방법, 대상자, 건강검진 주의사항, 건강검진항목

오늘은 건강검진 대상자에 대한 이야기를 해 보려고 합니다. 단순히 건간검진 대상자 조회 방법 뿐만 아니라 건강검진을 해야하는 시기와 대상자, 건강검진 전 주의사항 그리고 건강검진 항목들도 함께 알아 보려고 합니다. 이 글을 끝까지 보시면 건강검진 대상자 조회, 건강검진 시기, 주의사항, 건강검진의 항목등 다양하게 알 수 있을 것입니다. 먼저 건강검진 대상자 조회 부터 알아 보겠습니다. 건강검진 대상자 조회 건강검진 대상자 조회는 매우 간단합니다. 국민 건강 보험 공단 사이트 로그인 또는 본인인증만으로 가능 합니다. 국민 건강 보험 공단에서 지원하는 건강검진은 홀수연도에는 홀수년생, 짝수연도에는 짝수년생을 대상으로 무료 건강검진을 시행하고 있습니다.. 일반검진은 지역가입자로 만 19세~만 64세 대상으로 ..

2021. 6. 9. 20:51
알아보자/인터넷, IT

상업용 무료 폰트 다운

지난번에 상업용 무료 이미지 사이트를 포스팅했었습니다. 2021.06.05 - [알아보자/인터넷, IT] - 무료 이미지 사이트 추천 무료 이미지 사이트 추천 우리가 어떤 이미지를 찾을때 검색엔진에서 찾으면 저작권문제에 걸릴수 있어, 사용하기 어려운 경우가 많습니다. 그것을 해결하기 위해서 오늘은 무료 상업용 이미지 사용가능한 무료 이미 nicedayhahaha.tistory.com 오늘은 상업용 무료 폰트를 소개하려 합니다. 글씨체가 얼마나 중요하겠냐고 생각하는 분들이 많을것이라고 생각합니다. 하지만 글의 내용을 전달하는데 있어 글꼴이 주는 다양한 이미지를 무시 할 수는 없습니다. 글씨체가 주는 역할은 단순한 내용전달을 넘어서 미적인 부분 뿐만 아니라 사람의 감정과 같은 심리적인 부분도 함께 전달 할 ..

2021. 6. 7. 21:17