알아보자/건강 검색 결과

31 개의 검색 결과가 있습니다.

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나트륨 줄이기 실천법: 건강한 식습관 만들기

나트륨은 우리 몸에서 중요한 전해질 중 하나로, 체액 균형을 유지하고 근육과 신경 기능을 정상적으로 작동하게 돕는 역할을하며 혈압을 조절하고 세포 간 수분 이동을 조절하는 데 필수적인 영양소입니다. 이런 나트륨이 우리 몸에 과하게 들어왔을 때는 다른 질환을 일으키기 쉽습니다. 오늘은 바쁜 현대인들의 나트륨을 줄일수 있는 식습관을 만드는것에 대해서 이야기 해 보겠습니다.     나트륨 과다 섭취 시 나타나는 문제나트륨을 과다 섭취하면 여러 가지 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 특히, 우리나라 사람들은 국, 찌개, 젓갈, 장아찌 등 나트륨 함량이 높은 음식을 많이 섭취하는 식습관을 가지고 있어 더욱 주의가 필요합니다.  나트륨 과다 섭취로 인한 신체 반응혈압 상승: 나트륨이 많아지면 혈액량이 증가하여 혈압..

2025. 2. 11. 09:22

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고혈압 낮추는 방법: 자연스럽게 혈압을 관리하는 효과적인 방법

현대인들에게 고혈압은 매우 흔한 질병입니다. 최근은 나이가 있는 성인뿐 아니라 비교적 젊은 세대까지 쉽게 걸리는 질환이기도 합니다. 이번에는 고혈압을 낮추는 방법에 대해서 이야기를 해 보도록 하겠습니다. 혈압을 관리하는 효과적인 방법에 대해서도 이야기를 할 예정이니 끝까지 읽어주세요.  고혈압이란?고혈압은 혈관에 가해지는 압력이 정상보다 높은 상태를 의미합니다. 심장병, 뇌졸중, 신장 질환 등 다양한 건강 문제를 유발할 수 있어 조기 관리가 중요합니다. 이번 포스팅에서는 고혈압을 자연스럽게 낮추는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 1. 건강한 식단 유지하기나트륨 섭취 줄이기 나트륨(소금)의 과다 섭취는 혈압을 상승시키는 주요 원인 중 하나입니다. 하루 나트륨 섭취량을 2,300mg 이하로 제한하는 것이 좋습..

2025. 2. 11. 08:07

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면역력을 높이는 방법

면역력을 높이는 방법에 대해서 알아 보도록 하겠습니다. 면역력을 강화하는 방법은 다양하지만, 크게 운동, 음식, 그리고 영양제라는 세가지 측면에서 접근 할 수 있습니다. 이 세가지 요소가 균형을 이루면 우리의 면역 체게를 강화 할 수 있습니다. 각 항목별로 어떻게 면역력을 증진시킬 수 있는지 살펴보겠습니다     면역력을 높이는 방법 3가지1. 운동적당한 운동은 면역 체계의 기능을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 중요한 것은 과하지 않게 꾸준히 하는 것입니다.유산소 운동- 조깅, 걷기, 자전거 타기 같은 유산소 운동은 혈액순환을 촉진해 백혈구가 신체 곳곳으로 빠르게 이동할 수 있도록 돕습니다. 이는 병원균과 싸우는 능력을 강화하는 역할을 합니다.근력 운동- 가벼운 웨이트 트레이닝이나 스트레칭은 근육의 힘을..

2025. 2. 11. 00:39

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병원에서 처방해주는 다이어트 약 종류와 효능

병원에서 처방 가능한 다이어트 약에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 이 내용을 전체적으로 읽으시면 병원에서 처방 가능한 다이어트 약의 종류와 작용하는 방법들에 대해서 알게 될 겁니다. 병원에서 처방 가능한 다이어트 약이 궁금하시다면 반드시 모두 읽어주세요. 병원에서 처방 가능한 다이어트 약의 종류와 그 효능에 대해서 알아보자 목차 다이어트약 식욕억제제의 기본 정보 다이어트 약(비만치료제)에는 식욕억제제, 포만감 증진제, 지방/탄수화물 흡수 억제제, 대사항진제 등이 있다. 이중 식욕억제제가 가장 체중감량 효과가 크고, 다른 약들은 보조적으로 쓰이는 경우가 많다. 식욕억제제 식욕 억제제식욕억제제(Appetite suppressant, Anorectic drugs)는 뇌에 작용하여 식욕을 억제하는 약물이다. 식..

2022. 7. 21. 13:17

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코로나 19 먹는 치료제 (팍스로비드, 라게브리오) 복용 후 부작용 발생했을 때 보상 받는 법

코로나 19의 먹는 치료제로는 팍스로비드와 라게브리오가 있습니다. 이 두 약의 투여 대상자들은 서로 다릅니다. 팍스로비드와 라게브리오의 대상자에 대한 글은 아래에 링크로 확인하시면 됩니다. 코로나 19 증상으로 대상자가 되어 약을 처방받아 복용했을 때 간혹 약물의 부작용으로 고통을 받는 경우가 있습니다. 여기에서는 코로나 19 먹는 치료제의 부작용 발생 시 피해구제를 위해 어떻게 해야하는지 알려드리도록 하겠습니다. 먹는 치료제 팍스로비드와 라게브리오의 처방 대상과 부작용 등 확인 ▼▼▼▼ 코로나19 바이러스와 먹는 치료제(팍스로비드, 라게브리오) 2019년 하반기부터 시작된 코로나19 바이러스는 2022년 여름이 되어도 아직 이어지고 있다. 최근 다시 감염률이 높아짐에 따라 이 코로나 바이러스는 어떤 바..

2022. 7. 20. 15:34

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코로나19 바이러스와 먹는 치료제(팍스로비드, 라게브리오)

2019년 하반기부터 시작된 코로나19 바이러스는 2022년 여름이 되어도 아직 이어지고 있다. 최근 다시 감염률이 높아짐에 따라 이 코로나 바이러스는 어떤 바이러스인지 그리고 코로나 바이러스 감염증-19는 어떤 질병인지 알아보도록 하자. 그리고 이 코로나 바이러스의 먹는 치료제인 팍스로비드와 라게브리오에 대해서도 간략히 알아보자. 목차 1. 코로나 바이러스 감염증 -19 코로나 바이러스 감염증 -19는 어떤 질병인가? - 코로나바이러스 감염증-19(코로나 19)는 과거에 발견되지 않았던 새로운 코로나 바이러스인 SARS-Cov-2에 읳 발생하는 호흡기 감염병이다. 이 바이러스에 감염되면 무증상부터 중증에 이르기까지 다양한 임상 증상이 나타날 수 있다. - 이 새로운 바이러스와 질병은 2019년 12월 ..

2022. 7. 19. 23:20