알아보자/건강 검색 결과
28 개의 검색 결과가 있습니다.
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눈건강에 좋은 채소

코로나19로 온라인 수업과 재택근무가 늘어나 컴퓨터와 휴대전화, 태블릿피시 등의 사용량이 많아지면서 눈이 피로해지기 쉽습니다. 눈은 우리에게 있어 중요한 신체부위중 하나입니다. 이런 눈을 보호하기 위해 눈 건강에 좋은 세 가지 채소를 소개해 드리겠습니다. 1. 당근 베타카로틴이 풍부하게 들어 있어 캐롯(Carrot)이라 이름 붙여진 당근은 특유의 향과 주홍빛 색깔이 특징이며 다양한 요리에 이용됩니다. 당근에는 많은 베타카로틴이 들어있습니다 특히 당근 껍질부분에 더 많이 분포 되어있습니다. 이런 베타카로틴은 체내 흡수되면 비타민A로 전환되는데 이 비타민 A는 특히 눈 건강에 좋습니다. 또한 당근에는 루테인과 리코펜 성분이 풍부해 눈 건강과 시력 형성에 효과가 있으며 면역력 향상과 고혈압, 동맥경화를 예방하..

2021. 6. 15. 15:43
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3일단식(72시간 단식) 방법

이전에 3일 단식(72시간 단식)의 효과에 대해서 이야기를 했습니다. 2021.06.13 - [알아보자/건강] - 3일단식(72시간 단식) 효과 3일단식(72시간 단식) 효과 예전에는 신체에 영양 공급을 끊는 단식은 의료진 사이에서 건강에 좋지 않다는 이야기가 많았습니다. 그러나 최근 몇년간 여러연구에 의해 사실 단식이 해롭지 않다는 사실이 밝혀졌는데요. nicedayhahaha.tistory.com 이제는 3일 단식의 효과뿐 아니라 그 3일단식을 어떻게 해야하는지 그리고 3일 단식에 대한 여러 의문점들에 대해서도 이야기 해보도록 하겠습니다. 3일 단식 방법 3일 단식 방법에는 물만 마시는 ①물 단식과 하루 500kcal 이하 만 섭취 하는 ②단식모방 다이어트 두종류가 있습니다. 오늘은 '물단식'에 대하..

2021. 6. 13. 12:34
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3일단식(72시간 단식) 효과

예전에는 신체에 영양 공급을 끊는 단식은 의료진 사이에서 건강에 좋지 않다는 이야기가 많았습니다. 그러나 최근 몇년간 여러연구에 의해 사실 단식이 해롭지 않다는 사실이 밝혀졌는데요. 단순히 체중 감량과 디톡스의 의미 이외의 또 다른 효과들이 밝혀졌습니다. 지금부터 그 단식의 효과들에 대하여 알아 보도록 하겠습니다. 단식의 정의 하루에 물과 함께 200칼로리를 넘지 않는 음식물을 섭취하는 것을 말합니다. 일반적으로는 물만 먹는 물단식이 가장 유명합니다. 3일단식 효과 미국 서던캘리포니아대(USC)의 발터 롱고 노인학 교수는 2014년 최소 3일 이상의 금식은 외부의 세균과 바이러스와 대항하는 면역세포의 핵심인 백혈구의 생산을 촉진한다고 주장했습니다. 롱고 교수와 동료 연구진은 “단식은 몸의 재생 버튼을 누..

2021. 6. 13. 11:04
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건강검진 대상자 조회 방법, 대상자, 건강검진 주의사항, 건강검진항목

오늘은 건강검진 대상자에 대한 이야기를 해 보려고 합니다. 단순히 건간검진 대상자 조회 방법 뿐만 아니라 건강검진을 해야하는 시기와 대상자, 건강검진 전 주의사항 그리고 건강검진 항목들도 함께 알아 보려고 합니다. 이 글을 끝까지 보시면 건강검진 대상자 조회, 건강검진 시기, 주의사항, 건강검진의 항목등 다양하게 알 수 있을 것입니다. 먼저 건강검진 대상자 조회 부터 알아 보겠습니다. 건강검진 대상자 조회 건강검진 대상자 조회는 매우 간단합니다. 국민 건강 보험 공단 사이트 로그인 또는 본인인증만으로 가능 합니다. 국민 건강 보험 공단에서 지원하는 건강검진은 홀수연도에는 홀수년생, 짝수연도에는 짝수년생을 대상으로 무료 건강검진을 시행하고 있습니다.. 일반검진은 지역가입자로 만 19세~만 64세 대상으로 ..

2021. 6. 9. 20:51
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코로나 백신 접종 후 타이레놀 대신 복용가능 약

코로나 백신을 맞고 나서 많은 분들이 타이레놀을 드십니다. 덕분에 시중에서 타이레놀 구하는 것이 참 어려운 일이 되었는데요. 하지만 실제로 정부에서는 타이레놀이라는 상품명을 꼭 집어서 먹으라고 이야기한 적이 없습니다. 아세트아미노펜 진통제를 먹으라고 이야기를 했었죠. 그런데 아무래도 '타이레놀'이라는 상품명이 워낙 유명하다 보니 다들 타이레놀을 찾고 있는 것 같습니다. 그래서 타이레놀을 대체할 수 있는 '아세트아미노펜' 해열진통제를 소개하려고 합니다. 이 글을 다 읽고 나시면 아세트아미노펜 해열진통제들의 상품명들을 더 많이 아실수 있으실 겁니다. 나스 펜 연질캡슐 다산 아세트아미노펜 정 동광 아세트아미노펜 정 라페론 8시간 이알 서방정 라 페론 정 루트펜정 마하펜 연질캡슐 삼남 아세트아미노펜 정 삼익 아..

2021. 6. 3. 09:49
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코로나백신 접종 후 질문모음:코로나 백신 접종 후 음주가능? 등

코로나 백신 접종률이 높아짐에 따라 코로나 백신 접종 후 궁금해하는 부분들이 많은 것으로 생각됩니다. 이번에는 그에 대한 질문과 답변들을 이야기하도록 하겠습니다. 코로나 백신 접종 후 자주 묻는 질문 Q. 코로나 백신 접종 후 샤워 가능한가? A. 주사를 맞은 당일, 간단한 샤워는 가능하지만 사우나, 찜질방, 반신욕, 수영은 피하고, 충분한 휴식을 취하는게 좋다. Q. 코로나 백신 접종 후 음주, 운동 해도 되나? A. 예방접종 후 1~2일은 음주를 금지하고(금주) 격한 운동은 삼간다. Q. 코로나 백신 예방 접종은 2회까지 다 맞아야 하나? A. 현재 국내에 도입에 예정된 아스트라제네카, 화이자, 모더나 코로나19 백신은 2회 접종해야 한다. 최근 들어온 얀센의 경우 1회 접종이다. 권장 횟수가 2회인..

2021. 6. 3. 03:37