3일단식(72시간 단식) 효과

예전에는 신체에 영양 공급을 끊는 단식은 의료진 사이에서 건강에 좋지 않다는 이야기가 많았습니다. 그러나 최근 몇년간 여러연구에 의해 사실 단식이 해롭지 않다는 사실이 밝혀졌는데요. 단순히 체중 감량과 디톡스의 의미 이외의 또 다른 효과들이 밝혀졌습니다. 지금부터 그 단식의 효과들에 대하여 알아 보도록 하겠습니다. 단식의 정의 하루에 물과 함께 200칼로리를 넘지 않는 음식물을 섭취하는 것을 말합니다. 일반적으로는 물만 먹는 물단식이 가장 유명합니다. 3일단식 효과 미국 서던캘리포니아대(USC)의 발터 롱고 노인학 교수는 2014년 최소 3일 이상의 금식은 외부의 세균과 바이러스와 대항하는 면역세포의 핵심인 백혈구의 생산을 촉진한다고 주장했습니다. 롱고 교수와 동료 연구진은 “단식은 몸의 재생 버튼을 누..